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Wie schnell Fett verbrennen ?

Author: admin  /  Category: training

Man stellt sich ja öfters die Frag ewie man es schaffen in kann in kurzer Zeit schnell Fett zu verbrennen . Ein Ausgezeichentes Mittel zu Fettverbrennung ist Krafttraining . Dabei muss man nicht wie ein besessener Trainieren . Schon 2-3 mal die Woche ein Workout von 15-20 Minuten (Richtig und Effektiv gemacht) , hilft einem die Zeit die für die Fettverbrennung aufgeschlagen wird enorm zu reduzieren . Manche Menschen schaffen es durch diese Techniken ihr Fett 3 Mal so schnell zu verbrennen wie Menschen die auf herkömmliche Art trainieren !

Warum ist Krafttraining wichtig  ?

Abgesehen von all den optischen Vorteilen die ein Krafttraining bietet , hilft der Muskelaufbau dabei mehr Energie zu verbrennen . Mehr Muskelmasse bedeutet einen höheren Grundumsatz (Jene Kalorien die du pro Tag im Durchschnitt ohne Training verbrennen würdest) . Deswegen ist ein richtiges Training (und dabei spreche ich von Qualitativen und nicht quantitativen) von großer Bedeutung . Ein Trainingsplan für den Muskelaufbau ist dabei von großer Bedeutung . Doch hier geht es nicht darum eine Maschine zu werden , sondern Schnell Fett verbrennen . Das dazu aber auch etwas Muskeltraining gehört , dürfte jetzt jedem Klar sein !

Was machen viele Falsch  ?

Viele trainieren nur ihre Positive Kraft . Wenn man an Hanteltraining denkt , dann ist das jene Kraft die benötigt wird um die Hantel hoch zu heben . Ist die Hantel oben , bringt man sie anschließend schnell nach unten und vergisst dabei oft auf das Training des Negativen und Statischen Kraftlevels . Negatives Kraftlevel bedeutet das man die Hantel Langsam runter nehmen sollte . (Um auch in der Abwärtbewegung den Bizeps zu trainieren) . Statisches Kraftlevel bedeutet nochmal den Muskel anzuspannen , wenn man die Hantel ganz oben hat . (Dieses Beispiel gilt für Kurzhantelcurls )

Woher bekomme ich die Hilfe , um schnell Fett zu verbrennen ?

Im E-Book “Der Fettverbrennungsofen” von Robert Paulus , werden diese Techniken auf ein neues, höheres Level gehoben . Das heißt im Klartext das dir bei vielen Muskelgruppen gezeigt wird wie du dein positives , negatives und statisches Kraftlevel gleichmäßig gut trainierst und so den gewünschten Effekt (Schnell Fett verbrennen) erreichst !